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डेयरी पदार्थ


खट्टी मलाई बनाम रोमानो चीज़ पोषण


रोमानो चीज़ बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg   
28
104.00 mg   
8

विटामिन
  
  

विटामिन ए
436.00 IU   
36
415.00 IU   
40

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.04 mg   
24

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.37 mg   
19

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.09 mg   
17

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
7.00 µg   
30

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
1.12 µg   
19

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
20.00 IU   
22

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.23 mg   
26

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
2.20 µg   
14

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
141.00 mg   
99+
1,064.00 mg   
4

लोहा
0.10 mg   
99+
0.77 mg   
17

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
41.00 mg   
10

फास्फोरस
85.00 mg   
99+
760.00 mg   
5

पोटैशियम
211.00 mg   
24
86.00 mg   
99+

सोडियम
70.00 mg   
99+
1,433.00 mg   
7

जस्ता
0.30 mg   
99+
2.58 mg   
22

अन्य
  
  

पानी
71.00 g   
30.91 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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