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डेयरी पदार्थ


भेड़ का दूध बनाम बकरी का दूध पोषण


बकरी का दूध बनाम भेड़ का दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg   
39
11.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
147.00 IU   
99+
198.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.07 mg   
13
0.05 mg   
17

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
21
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.41 mg   
13
0.28 mg   
16

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
30
0.05 mg   
39

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
1.00 µg   
99+

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.71 µg   
25
0.07 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.20 mg   
4
1.30 mg   
13

विटामिन डी
0.00 IU   
39
51.00 IU   
6

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
1.30 µg   
4

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.07 mg   
37

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
0.30 µg   
23

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
193.00 mg   
99+
134.00 mg   
99+

लोहा
0.10 mg   
99+
0.05 mg   
99+

मैग्नीशियम
18.00 mg   
27
14.00 mg   
32

फास्फोरस
158.00 mg   
39
111.00 mg   
99+

पोटैशियम
137.00 mg   
99+
204.00 mg   
27

सोडियम
44.00 mg   
99+
50.00 mg   
99+

जस्ता
0.54 mg   
40
0.30 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
80.70 g   
88.90 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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