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मूंगफली का मक्खन
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न्यूफशतेल चीज़
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मूंगफली का मक्खन
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न्यूफशतेल चीज़

मूंगफली का मक्खन बनाम न्यूफशतेल चीज़

कैलोरी

1 कप में कैलोरी

1,543.00 कैलोरी253.00 कैलोरी
50 1927
👆🏻

कैलोरी

598.00 Kcal253.00 Kcal
0 904
👆🏻

1 चम्मच में कैलोरी

96.00 कैलोरी70.00 कैलोरी
2 133
👆🏻

1 oz में कैलोरी

188.00 कैलोरी72.00 कैलोरी
10 717
👆🏻

के 1 टुकड़ा में कैलोरी

-253.00 कैलोरी
12.2 899
👆🏻

सर्विंग साइज

100
100

प्रोटीन

22.21 g9.15 g
0 215
👆🏻

कार्बोहाइड्रेट

22.31 g3.59 g
0 205
👆🏻

रेशा

5.00 g0.00 g
0 10.3
👆🏻

चीनी

10.49 g3.19 g
0 54.08
👆🏻

फैट्स

3.50 g22.78 g
0.1 175
👆🏻

फैट की मात्रा

-23 %
0 100
👆🏻

सैचुरेटेड फैट

3.50 g0.28 g
0 67
👆🏻

ट्रांस फैट

2.00 g21.00 g
0 162
👆🏻

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.00 g21.00 g
0 48
👆🏻

मोनोसैचुरेटेड फैट

0.25 g21.00 g
0 32.9
👆🏻

पोषण

सर्विंग साइज

100
100

कोलेस्ट्रॉल

2.50 mg21.00 mg
0 325
👆🏻

विटामिन

विटामिन ए

0.00 IU841.00 IU
0 2499
👆🏻

विटामिन बी1 (थायमिन)

0.15 mg0.02 mg
0 3.5
👆🏻

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.19 mg0.16 mg
0 2.017
👆🏻

विटामिन बी 3 (नियासिन)

13.11 mg0.21 mg
0 13.112
👆🏻

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.44 mg0.04 mg
-0.026 1.5
👆🏻

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

87.00 µg14.00 µg
0 87
👆🏻

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.00 µg0.30 µg
0 4.03
👆🏻

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg
0 7.7
👆🏻

विटामिन डी

0.00 IU10.00 IU
0 301
👆🏻

विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.00 µg0.30 µg
0 7.5
👆🏻

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

9.10 mg0.40 mg
0 24.21
👆🏻

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.30 µg1.70 µg
0 30.3
👆🏻

मिनरल्स

कैल्शियम

49.00 mg117.00 mg
0 1705
👆🏻

लोहा

1.74 mg0.13 mg
0 70
👆🏻

मैग्नीशियम

168.00 mg10.00 mg
0 444
👆🏻

फास्फोरस

335.00 mg138.00 mg
0 1409
👆🏻

पोटैशियम

558.00 mg152.00 mg
0 1794
👆🏻

सोडियम

426.00 mg334.00 mg
0 7022.4
👆🏻

जस्ता

2.51 mg0.82 mg
0 7.31
👆🏻

अन्य

पानी

0.25 g63.11 g
0 221
👆🏻

कैफीन

0.00 g0.00 g
0 0
👆🏻

लाभ

स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, मधुमेह नियंत्रण, मोटापे से बचाता है, कैल्शियम और विटामिन बी, सीएचडी के जोखिम को कम करती है, पित्त पथरी का खतरा कम करता है, कर्करोग रोकता है, हड्डियों को मजबूत करे
कैल्शियम और विटामिन बी

अन्य लाभ

अवांछित वसा कम कर देता है, हड्डियों के लिए अच्छा, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, हृदय स्वास्थ्य में सुधार, पोषण बढ़ाता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

बाल और सौंदर्य को लाभ

त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा
-

पोषण महत्व और उपयोग

उपयोग

कुत्ते के खिलौने के अंदर भराव के रूप में प्रयुक्त, अकाल से त्रस्त देशों में कुपोषण से लड़ने के लिए प्रयुक्त, एक साधारण आउटडोर बर्ड फीडर बनाने के लिए प्रयुक्त
-

पोषाहार महत्व

कैलोरी का अच्छा स्रोत, फाइबर का अच्छा स्रोत, पोटेशियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 3 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी 5 का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -6 का अच्छा स्रोत, आयरन से भरपूर, मैग्नीशियम से भरपूर, मैंगनीज से भरपूर, फास्फोरस से भरपूर, कॉपर का अच्छा स्रोत, लोहे का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ई का स्रोत
प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत

एलर्जी

एलर्जी के लक्षण

पेट में मरोड़, दस्त, जी मिचलाना, चकत्ते के रूप में पित्ती, बहती या भरी हुई नाक, त्वचा की सूजन, गले की कस, उल्टी, घरघराहट
-

क्या है

क्या है

मूंगफली का मक्खन भुने हुए मूंगफली की पेस्ट में नमक, चीनी, बीज, तेल और पायसीकारी मिलाकर बनाया जाता है।
नुफशाटेल एक फ्रांसीसी गाय के दूध से बना चीज़ है, जो नरम बनावट का होता है।

रंग

भूरा
सफेद

स्वाद

मलाईदार, अखरोट के स्वाद का
मुशरूमी, अखरोट के स्वाद का, नमकीन, तेज़

सुगंध

अखरोट के स्वाद का
खट्टे गंध

शाकाहारी

मूल

अमेरिकन
फ्रांस

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज

100
100

सामग्री

मूंगफली का तेल, भुनी हुई मूंगफली, नमक, चीनी, एमुसीफ़ायर्स
गाय का दूध, रेनेट, स्टार्टर कल्चर

किण्वन एजेंट

-
-

आवश्यक चीज़े

2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर

समय

तैयारी का समय

10 मिनट
15- 20 मिनट

पकाने का समय

5
-

बुढ़ापे का समय

-
-

भंडारण और शेल्फ लाइफ

प्रशीतन तापमान

68.00 °F383.00 °F
-20 383
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शेल्फ जीवन

साधारण 3 महीने
2- 3 सप्ताह