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 डेयरी पदार्थ

दूध बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

दूध
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
47.00 IU   
99+
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
36
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg   
36
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg   
31
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
1.00 IU   
33
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg   
40
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
125.00 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोहा
0.03 mg   
99+
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
22.00 mg   
22
फास्फोरस
95.00 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटैशियम
150.00 mg   
99+
93.00 mg   
99+
सोडियम
44.00 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्ता
0.42 mg   
99+
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
89.92 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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