कूमीस

गेटॉस्ट चीज़

कूमीस बनाम गेटॉस्ट चीज़ तथ्य

कूमीस

गेटॉस्ट चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

200.00 Kcal466.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है1,058.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है65.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है132.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है89.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

6.00 g9.65 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

28.00 g42.65 g

0 205

1.8.1 रेशा

3.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

12.00 gउपलब्ध नहीं है

0 54.08

1.9 फैट्स

7.00 g29.51 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

5.00 g19.16 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.00 g0.94 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.00 g7.88 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

20.00 mg94.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

40.00 IU1,113.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

उपलब्ध नहीं है0.32 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

उपलब्ध नहीं है1.38 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

उपलब्ध नहीं है0.81 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

उपलब्ध नहीं है0.27 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

उपलब्ध नहीं है5.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

उपलब्ध नहीं है2.42 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

3.60 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है0.00 IU

0 301

1.1.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 7.5

1.1.2 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.00 mg

0 24.21

1.1.3 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है0.00 µg

0 30.3

1.3 मिनरल्स

1.3.1 कैल्शियम

220.00 mg0.52 mg

0 1705

1.4.1 लोहा

1.12 mg70.00 mg

0 70

1.4.2 मैग्नीशियम

उपलब्ध नहीं है444.00 mg

0 444

1.4.3 फास्फोरस

उपलब्ध नहीं है1,409.00 mg

0 1409

1.5.1 पोटैशियम

उपलब्ध नहीं है600.00 mg

0 1794

1.6.1 सोडियम

150.00 mg1.14 mg

0 7022.4

1.8.1 जस्ता

उपलब्ध नहीं है0.00 mg

0 7.31

1.10 अन्य

1.10.1 पानी

उपलब्ध नहीं है13.44 g

0 221

1.10.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

2 लाभ

2.1 स्वास्थ्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, चयापचय दर में सुधार

कैल्शियम और विटामिन बी

2.1.1 अन्य लाभ

लैक्टोज इंटोलेरंट्स, दुर्बलता और एनीमिया के लिए फायदेमंद, जठरांत्र संबंधी मार्ग, चयापचय, हृदय और नर्वस सिस्टम की रक्षा

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

2.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

2.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

2.3 पोषण महत्व और उपयोग

2.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

2.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, किण्वक, तत्वों का पता लगाने, एंटीबायोटिक दवाओं, एथिल अल्कोहल, और लैक्टिक एसिड में समृद्ध

अनजान

2.4 एलर्जी

2.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

3 क्या है