ग्रूयर चीज़

फ्रोमेज फ्रैस

ग्रूयर चीज़ बनाम फ्रोमेज फ्रैस तथ्य

ग्रूयर चीज़

फ्रोमेज फ्रैस

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

413.00 Kcal50.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

545.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

116.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

116.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

29.81 g8.00 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

0.36 g4.20 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.36 g4.20 g

0 54.08

1.9 फैट्स

32.34 g0.10 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

45 %उपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

18.19 gउपलब्ध नहीं है

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

1.73 gउपलब्ध नहीं है

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

10.04 gउपलब्ध नहीं है

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

110.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

948.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.06 mgउपलब्ध नहीं है

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.28 mgउपलब्ध नहीं है

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.11 mgउपलब्ध नहीं है

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mgउपलब्ध नहीं है

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

10.00 µgउपलब्ध नहीं है

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.60 µgउपलब्ध नहीं है

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

24.00 IUउपलब्ध नहीं है

0 301

1.1.1 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µgउपलब्ध नहीं है

0 7.5

1.2.1 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.28 mgउपलब्ध नहीं है

0 24.21

1.3.1 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.70 µgउपलब्ध नहीं है

0 30.3

1.5 मिनरल्स

1.5.1 कैल्शियम

1,011.00 mg90.00 mg

0 1705

1.6.1 लोहा

0.17 mgउपलब्ध नहीं है

0 70

1.8.1 मैग्नीशियम

36.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 444

1.8.2 फास्फोरस

605.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1409

1.9.2 पोटैशियम

81.00 mgउपलब्ध नहीं है

0 1794

1.9.4 सोडियम

714.00 mg30.00 mg

0 7022.4

1.10.1 जस्ता

3.90 mgउपलब्ध नहीं है

0 7.31

1.11 अन्य

1.11.1 पानी

33.19 g80.00 g

0 221

1.11.3 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

2 लाभ

2.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

2.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

ऊर्जा प्रदान करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

2.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

2.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव

2.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

बालों की जड़ों को मजबूत करता है

2.3 पोषण महत्व और उपयोग

2.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

2.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, अनजान

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

2.4 एलर्जी

2.4.1 एलर्जी के लक्षण