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डेयरी पदार्थ


जमा हुआ योगर्ट बनाम गौडा चीज़ पोषण


गौडा चीज़ बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
2.00 mg   
99+
114.00 mg   
6

विटामिन
  
  

विटामिन ए
122.00 IU   
99+
563.00 IU   
33

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
29
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.33 mg   
23

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.05 mg   
99+
0.06 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.08 mg   
20

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
21.00 µg   
15

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.05 µg   
99+
1.54 µg   
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
2.00 IU   
32
20.00 IU   
22

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg   
38
0.24 mg   
25

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg   
25
2.30 µg   
13

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
200.00 mg   
99+
400.00 mg   
28

लोहा
0.00 mg   
99+
0.52 mg   
25

मैग्नीशियम
7.00 mg   
99+
70.00 mg   
8

फास्फोरस
62.00 mg   
99+
444.00 mg   
20

पोटैशियम
108.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
2

सोडियम
45.00 mg   
99+
600.00 mg   
25

जस्ता
0.19 mg   
99+
1.14 mg   
30

अन्य
  
  

पानी
68.08 g   
41.46 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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