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 डेयरी पदार्थ

फिल्मजोल्क बनाम पनीर पोषण

फिल्मजोल्क
पनीर
पनीर बनाम फिल्मजोल्क पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
13.44 IU   
99+
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.40 mg   
5
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.30 µg   
21
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.10 mg   
28
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
46.00 IU   
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg   
17
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg   
33
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg   
23
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
385.00 mg   
30
127.00 mg   
99+
लोहा
0.00 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
11.50 mg   
37
11.90 mg   
36
फास्फोरस
93.10 mg   
99+
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
170.00 mg   
32
161.00 mg   
36
सोडियम
37.50 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
0.43 mg   
99+
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
87.42 g   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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