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डेयरी पदार्थ

मलाई बनाम खट्टी मलाई पोषण

मलाई
खट्टी मलाई
खट्टी मलाई बनाम मलाई पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
52.00 mg   
28
विटामिन
  
  
विटामिन ए
656.00 IU   
28
436.00 IU   
36
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
33
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.00 µg   
40
11.00 µg   
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.14 µg   
99+
0.30 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.80 mg   
18
0.90 mg   
17
विटामिन डी
44.00 IU   
11
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.10 µg   
6
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.12 mg   
31
0.40 mg   
18
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.70 µg   
16
0.70 µg   
22
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
91.00 mg   
99+
141.00 mg   
99+
लोहा
0.05 mg   
99+
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.00 mg   
99+
11.00 mg   
38
फास्फोरस
92.00 mg   
99+
85.00 mg   
99+
पोटैशियम
136.00 mg   
99+
211.00 mg   
24
सोडियम
72.00 mg   
99+
70.00 mg   
99+
जस्ता
0.32 mg   
99+
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
74.51 g   
71.00 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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