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डेयरी पदार्थ


संघनित दूध बनाम पनीर पोषण


पनीर बनाम संघनित दूध पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
34.00 mg   
35
4.60 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
15.00 IU   
99+
174.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
उपलब्ध नहीं है   
0.20 mg   
40

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 mg   
40

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.00 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
उपलब्ध नहीं है   
5.80 µg   
34

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.50 µg   
30

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.40 mg   
9
0.10 mg   
28

विटामिन डी
6.00 IU   
28
46.00 IU   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
280.00 mg   
35
127.00 mg   
99+

लोहा
0.14 mg   
99+
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
19.20 mg   
25
11.90 mg   
36

फास्फोरस
उपलब्ध नहीं है   
101.00 mg   
99+

पोटैशियम
371.00 mg   
13
161.00 mg   
36

सोडियम
127.00 mg   
99+
47.50 mg   
99+

जस्ता
उपलब्ध नहीं है   
0.50 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
0.00 g   
89.40 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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