ब्री चीज़

सॉफ्ट सर्व

ब्री चीज़ बनाम सॉफ्ट सर्व तथ्य

ब्री चीज़

सॉफ्ट सर्व

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

334.00 Kcal222.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

20.75 g4.10 g

0 215

1.9 कार्बोहाइड्रेट

0.45 g22.20 g

0 205

1.9.2 रेशा

0.00 g0.70 g

0 10.3

1.9.5 चीनी

0.45 g21.16 g

0 54.08

1.10 फैट्स

27.68 g13.00 g

0.1 175

1.10.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.10.4 सैचुरेटेड फैट

17.41 g6.00 g

0 67

1.11.2 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है0.00 g

0 162

1.11.3 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.83 g0.46 g

0 48

1.11.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

8.01 g3.49 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

100.00 mg78.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

592.00 IU506.54 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.07 mg0.04 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.52 mg0.15 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.38 mg0.08 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.24 mg0.04 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

65.00 µg7.74 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

1.65 µg0.00 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.68 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

20.00 IU24.94 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.50 µg0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.24 mg0.52 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.30 µg0.77 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

184.00 mg112.60 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.50 mg0.18 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

20.00 mg10.30 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

188.00 mg99.70 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

152.00 mg152.22 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

629.00 mg52.46 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

2.38 mg0.44 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

48.42 g59.80 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

अच्छी नींद आने में मदद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, दाँत क्षय से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, कर्करोग रोकता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

प्राकृतिक मॉइस्चराइजर, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, उज्ज्वल और सुंदर त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, बढ़ती उम्र के परिणाम कम करे, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है, त्वचा को निखार दे, त्वचा को ताजगी दे

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, चमकदार बाल दिलाता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, फास्फोरस का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

कैलोरी का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

नाक बंद, सांस लेने में कठिनाई, सरदर्द, उच्च रक्त चाप, पित्ती, बढ़ी हृदय की दर, आंखों में जलन, छींक आना

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

ब्री चीज़ फ्रांसीसी नरम चीज़ होता है, फ्रेंच क्षेत्र ब्री के नाम पर इसका नाम रखा है।

सॉफ्ट सर्व आइसक्रीम का एक प्रकार है जो आम आइसक्रीम से नरम होता है|

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद