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Minha dieta de laticínios

Smetana vs Queijo ricota nutrição

Smetana
Queijo ricota
Queijo ricota vs Smetana nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
90,00 mg   
17
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,30 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg   
14
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg   
37
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,60 IU   
35
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg   
9
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
80,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,10 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
9,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
60,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
100,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
30,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,30 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
63,80 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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