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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Manteiga de iaque nutrição

Romano queijo
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
0,25 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
5,25 mg   
3
Magnésio
41,00 mg   
10
3,25 mg   
99+
Fósforo
760,00 mg   
5
2,50 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
60,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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