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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Margarine nutrição

Queijo havarti
Margarine
Margarine vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
93,00 mg   
15
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU   
10
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
26
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg   
10
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg   
23
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
23
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg   
99+
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
não disponível   
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg   
17
0,25 mg   
99+
Ferro
0,64 mg   
21
5,25 mg   
3
Magnésio
22,00 mg   
22
3,25 mg   
99+
Fósforo
490,00 mg   
14
2,50 mg   
99+
Potássio
93,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
690,00 mg   
17
1,25 mg   
99+
Zinco
2,94 mg   
14
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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