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Minha dieta de laticínios

Queijo Gruyère vs Queijo ricota nutrição

Queijo Gruyère
Queijo ricota
Queijo ricota vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
110,00 mg   
7
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
948,00 IU   
17
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
24,00 IU   
17
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
1 011,00 mg   
6
207,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
36,00 mg   
12
11,00 mg   
38
Fósforo
605,00 mg   
8
2,50 mg   
99+
Potássio
81,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
714,00 mg   
15
84,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
33,19 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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