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Minha dieta de laticínios


Queijo gouda vs Manteiga de amêndoa nutrição


Manteiga de amêndoa vs Queijo gouda nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
114,00 mg   
6
0,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
563,00 IU   
33
1,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,04 mg   
22

Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,94 mg   
5

Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
3,16 mg   
3

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,10 mg   
14

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
53,00 ug   
6

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
20,00 IU   
22
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
24,21 mg   
1

Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
400,00 mg   
28
347,00 mg   
31

Ferro
0,52 mg   
25
3,49 mg   
6

Magnésio
70,00 mg   
8
279,00 mg   
2

Fósforo
444,00 mg   
20
508,00 mg   
11

Potássio
1 409,00 mg   
2
748,00 mg   
3

Sódio
600,00 mg   
25
227,00 mg   
39

Zinco
1,14 mg   
30
3,29 mg   
10

Outro
  
  

Agua
41,46 g   
1,64 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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