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Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Leite orgânico nutrição

Queijo gouda
Leite orgânico
Leite orgânico vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
0,25 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
5,25 mg   
3
Magnésio
70,00 mg   
8
3,25 mg   
99+
Fósforo
444,00 mg   
20
2,50 mg   
99+
Potássio
1 409,00 mg   
2
0,25 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
1,25 mg   
99+
Zinco
1,14 mg   
30
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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