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 Minha dieta de laticínios

Port de salut Cheese vs Iogurte nutrição

Port de salut Cheese
Iogurte
Iogurte vs Port de salut Cheese nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 092,00 IU   
8
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg   
34
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
35
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
21,00 IU   
21
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
650,00 mg   
19
110,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
29
0,07 mg   
99+
Magnésio
24,00 mg   
20
11,00 mg   
38
Fósforo
360,00 mg   
25
135,00 mg   
99+
Potássio
136,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
534,00 mg   
28
36,00 mg   
99+
Zinco
2,60 mg   
21
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
45,45 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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