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डेयरी पदार्थ


व्हे प्रोटीन बनाम मोंटेरे चीज़ तथ्य


मोंटेरे चीज़ बनाम व्हे प्रोटीन तथ्य


कैलोरी

कैलोरी प्रति 100 ग्राम
352.00 Kcal   
31
373.00 Kcal   
22

कैलोरी 1 पैट में
113.00 कैलोरी   
3
421.00 कैलोरी   
12

1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी   
9
उपलब्ध नहीं है   

कैलोरी 1 कप में
99.00 कैलोरी   
12
106.00 कैलोरी   
17

कैलोरी 1 छड़ी में
लागू नहीं है   
104.00 कैलोरी   
8

सर्विंग साइज
100   
100   

प्रोटीन
78.13 g   
4
24.48 g   
14

कार्बोहाइड्रेट
6.25 g   
40
0.68 g   
99+

रेशा
3.10 g   
3
0.00 g   
15

चीनी
0.00 g   
0.50 g   
9

फैट्स
1.56 g   
12
30.28 g   
99+

सैचुरेटेड फैट
2.00 g   
16
19.07 g   
99+

ट्रांस फैट
0.00 g   
उपलब्ध नहीं है   

पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g   
99+
0.90 g   
25

मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g   
99+
8.75 g   
18

पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg   
38
89.00 mg   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए
0.00 IU   
99+
769.00 IU   
24

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg   
2
0.02 mg   
39

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg   
1
0.39 mg   
15

विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg   
5
0.09 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg   
2
0.08 mg   
21

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg   
11
18.00 µg   
17

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg   
4
0.83 µg   
22

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
22.00 IU   
20

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
0.26 mg   
23

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.50 µg   
11

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
469.00 mg   
27
746.00 mg   
10

लोहा
1.13 mg   
11
0.72 mg   
19

मैग्नीशियम
195.00 mg   
4
27.00 mg   
17

फास्फोरस
1,321.00 mg   
2
444.00 mg   
20

पोटैशियम
500.00 mg   
10
81.00 mg   
99+

सोडियम
156.00 mg   
99+
600.00 mg   
25

जस्ता
6.18 mg   
2
3.00 mg   
13

अन्य
  
  

पानी
3.44 g   
41.01 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ

स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार   
कैल्शियम और विटामिन बी   

अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार   
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा   

बाल और सौंदर्य को लाभ
  
  

त्वचा की देखभाल
लागू नहीं   
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है   

बालों की देखभाल
लागू नहीं   
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है   

पोषण महत्व और उपयोग
  
  

उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला   
कोई उपयोग नहीं मिला   

पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत   
विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत   

एलर्जी
  
  

व्हे प्रोटीन और मोंटेरे चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

क्या है

क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।   
डेयरी उत्पाद   

रंग
सफेद   
अनुपलब्ध   

व्हे प्रोटीन और मोंटेरे चीज़ स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है   
अनुपलब्ध   

व्हे प्रोटीन और मोंटेरे चीज़ सुगंध
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

शाकाहारी
Yes   
No   

मूल
यूरोप   
यूरोप, यूनान, इटली   

कैसे बनाते है

सर्विंग साइज
100   
100   

सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट   
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच   

किण्वन एजेंट
लागू नहीं   
लागू नहीं   

आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी   
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर   

समय
  
  

तैयारी का समय
8- 10 घंटे   
15- 20 मिनट   

पकाने का समय
NA   
अनजान   

बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध   
अनुपलब्ध   

भंडारण और शेल्फ लाइफ
  
  

प्रशीतन तापमान
72.00 °F   
10
383.00 °F   
1

शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने   
2- 3 सप्ताह   

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