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 डेयरी पदार्थ

तिलसित चीज़ बनाम स्मेटाना पोषण

तिलसित चीज़
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम तिलसित चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg   
37
90.00 mg   
17
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,045.00 IU   
12
60.30 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg   
14
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.36 mg   
20
0.40 mg   
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
27
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
20.00 µg   
16
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.10 µg   
7
0.40 µg   
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
1.00 mg   
16
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है   
0.60 IU   
35
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
उपलब्ध नहीं है   
0.90 mg   
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
700.00 mg   
14
80.00 mg   
99+
लोहा
0.23 mg   
99+
0.10 mg   
99+
मैग्नीशियम
13.00 mg   
33
9.00 mg   
99+
फास्फोरस
500.00 mg   
12
60.00 mg   
99+
पोटैशियम
65.00 mg   
99+
100.00 mg   
99+
सोडियम
753.00 mg   
14
30.00 mg   
99+
जस्ता
3.50 mg   
9
0.30 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
42.86 g   
63.80 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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