तिलसित चीज़

फेता चीज़

तिलसित चीज़ बनाम फेता चीज़

तिलसित चीज़

फेता चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

340.00 Kcal264.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

96.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

24.41 g14.21 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

1.88 g4.09 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

उपलब्ध नहीं है4.09 g

0 54.08

1.9 फैट्स

25.98 g21.28 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

50 %उपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

16.78 g22.42 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g134.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.72 g0.89 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

7.14 g6.94 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

29.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

1,045.00 IU422.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.06 mg0.23 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.36 mg1.27 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.21 mg0.99 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.07 mg0.42 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

20.00 µg48.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

2.10 µg2.54 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

उपलब्ध नहीं है24.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

उपलब्ध नहीं है0.60 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

उपलब्ध नहीं है0.18 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

उपलब्ध नहीं है2.70 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

700.00 mg493.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.23 mg0.65 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

13.00 mg19.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

500.00 mg337.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

65.00 mg62.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

753.00 mg917.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

3.50 mg2.88 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

42.86 g55.22 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

अच्छी नींद आने में मदद, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, कर्करोग रोकता है, वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, योग्य ब्लड प्रेशर बनाए रखने के लिए मदद करता है, दाँत क्षय से रक्षा, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करे

कैल्शियम और विटामिन बी

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

कैल्शियम और विटामिन बी, चयापचय दर में सुधार, पेट भरा होने का एहसास देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, ऊर्जा प्रदान करता है, ऑस्टियोपोरोसिस कम कर देता है, अच्छी नींद आने में मदद, दाँत क्षय को रोकता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, बहती या भरी हुई नाक, उल्टी, गीली आखें, घरघराहट

अनुपलब्ध