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डेयरी पदार्थ


स्विस चीज़ बनाम एडाम चीज़ पोषण


एडाम चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg   
16
89.00 mg   
18

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,047.00 IU   
11
825.00 IU   
22

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.04 mg   
24

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
26
0.39 mg   
16

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.08 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
25
0.08 mg   
22

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
16.00 µg   
18

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg   
2
1.54 µg   
11

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
20.00 IU   
22

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg   
13
0.24 mg   
25

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg   
18
2.30 µg   
13

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
890.00 mg   
7
731.00 mg   
11

लोहा
0.13 mg   
99+
0.44 mg   
28

मैग्नीशियम
33.00 mg   
13
30.00 mg   
14

फास्फोरस
574.00 mg   
9
536.00 mg   
10

पोटैशियम
574.00 mg   
6
188.00 mg   
30

सोडियम
187.00 mg   
40
812.00 mg   
12

जस्ता
4.37 mg   
4
3.75 mg   
7

अन्य
  
  

पानी
37.63 g   
41.56 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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