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डेयरी पदार्थ

स्विस चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण

स्विस चीज़
ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg   
16
2.50 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1,047.00 IU   
11
721.00 IU   
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.03 mg   
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg   
26
0.38 mg   
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
1.02 mg   
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
25
1.50 mg   
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
36.00 µg   
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg   
2
1.22 µg   
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
21.00 IU   
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg   
13
0.25 mg   
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg   
18
2.40 µg   
12
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
890.00 mg   
7
528.00 mg   
22
लोहा
0.13 mg   
99+
0.31 mg   
36
मैग्नीशियम
33.00 mg   
13
23.00 mg   
21
फास्फोरस
574.00 mg   
9
387.00 mg   
24
पोटैशियम
574.00 mg   
6
256.00 mg   
19
सोडियम
187.00 mg   
40
1,146.00 mg   
8
जस्ता
4.37 mg   
4
2.66 mg   
20
अन्य
  
  
पानी
37.63 g   
42.41 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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