स्विस चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
92.00 mg
16
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
1,047.00 IU
11
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg
99+
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.30 mg
26
0.38 mg
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg
99+
1.02 mg
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg
25
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
25
36.00 µg
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
3.06 µg
2
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
21.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.60 mg
13
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.40 µg
18
2.40 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
890.00 mg
7
528.00 mg
22
लोहा
0.13 mg
99+
0.31 mg
36
मैग्नीशियम
33.00 mg
13
23.00 mg
21
फास्फोरस
574.00 mg
9
387.00 mg
24
पोटैशियम
574.00 mg
6
256.00 mg
19
सोडियम
187.00 mg
40
1,146.00 mg
8
जस्ता
4.37 mg
4
2.66 mg
20
अन्य
पानी
37.63 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
