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डेयरी पदार्थ

स्ट्रेन्ड योगर्ट बनाम हवार्ती चीज़ पोषण

स्ट्रेन्ड योगर्ट
हवार्ती चीज़
हवार्ती चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
93.00 mg   
15
विटामिन
  
  
विटामिन ए
111.00 IU   
99+
1,054.00 IU   
10
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.03 mg   
26
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg   
35
0.45 mg   
10
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg   
22
0.18 mg   
23
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
37
0.07 mg   
23
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg   
26
18.00 µg   
17
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg   
30
0.27 µg   
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg   
19
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg   
99+
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
88.00 mg   
99+
673.00 mg   
17
लोहा
0.07 mg   
99+
0.64 mg   
21
मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
22.00 mg   
22
फास्फोरस
109.00 mg   
99+
490.00 mg   
14
पोटैशियम
129.00 mg   
99+
93.00 mg   
99+
सोडियम
33.00 mg   
99+
690.00 mg   
17
जस्ता
0.41 mg   
99+
2.94 mg   
14
अन्य
  
  
पानी
76.81 g   
39.28 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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