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f
स्ट्रेन्ड योगर्ट
फॉन्टीना चीज़
फॉन्टीना चीज़ बनाम स्ट्रेन्ड योगर्ट पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
153.00 mg
5
विटामिन
विटामिन ए
111.00 IU
99+
913.00 IU
19
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
24
0.02 mg
35
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.24 mg
35
0.20 mg
38
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg
22
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.08 mg
18
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
6.00 µg
32
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
1.68 µg
8
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.70 mg
19
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
23.00 IU
19
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.27 mg
22
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
2.60 µg
10
मिनरल्स
कैल्शियम
88.00 mg
99+
550.00 mg
21
लोहा
0.07 mg
99+
0.23 mg
99+
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
14.00 mg
32
फास्फोरस
109.00 mg
99+
346.00 mg
28
पोटैशियम
129.00 mg
99+
64.00 mg
99+
सोडियम
33.00 mg
99+
800.00 mg
13
जस्ता
0.41 mg
99+
3.50 mg
9
अन्य
पानी
76.81 g
37.92 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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अम्लीय दूध तथ्य
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किण्वित डेयरी उत्पादों
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लाभ
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