स्पघेटीइस

मलाई चीज़

स्पघेटीइस बनाम मलाई चीज़ तथ्य

स्पघेटीइस

मलाई चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

249.00 Kcal350.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है812.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है35.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है99.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है66.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

3.50 g6.15 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

22.29 g5.52 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

20.65 g3.76 g

0 54.08

1.9 फैट्स

16.20 g34.44 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है65 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

10.33 g2.93 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है15.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.68 g0.22 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

4.46 g1.29 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

2.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

653.00 IU1,111.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.04 mg0.00 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.17 mg0.03 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.08 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

9.00 µg1.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.39 µg0.03 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

12.00 IU0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.30 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.51 mg0.86 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

1.30 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

117.00 mg97.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.34 mg0.11 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

11.00 mg9.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

105.00 mg107.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

157.00 mg132.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

61.00 mg314.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.47 mg0.50 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

57.20 g52.62 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

सूजन रोधक, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, वजन घटाने के लिए फायदेमंद, तनाव और चिंता के लिए उपाय, संज्ञानात्मक सोच बढ़ाता है, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, धमनियों की रक्षा

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

अनुपलब्ध

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव, मुँहासे और मुँहासे के निशान पर इलाज के उन्हें भर देता है, सनबर्न के लिए बहुत बढ़िया प्राकृतिक उपचार, बढ़ती उम्र के परिणामोंको कम करने में मदद करता है

चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, चमकदार बाल दिलाता है

बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, विटामिन ए का अच्छा स्रोत

कैलोरी से भरपूर, वसा की भरपूर मात्रा

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण