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खट्टी मलाई बनाम रिकोटा चीज़ पोषण
f
खट्टी मलाई
रिकोटा चीज़
रिकोटा चीज़ बनाम खट्टी मलाई पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg
28
51.00 mg
29
विटामिन
विटामिन ए
436.00 IU
36
445.00 IU
35
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.01 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
0.20 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.10 mg
38
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg
24
12.00 µg
23
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg
99+
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
17
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
10.00 IU
26
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg
18
0.11 mg
32
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
1.10 µg
20
मिनरल्स
कैल्शियम
141.00 mg
99+
207.00 mg
99+
लोहा
0.10 mg
99+
0.38 mg
31
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
11.00 mg
38
फास्फोरस
85.00 mg
99+
2.50 mg
99+
पोटैशियम
211.00 mg
24
105.00 mg
99+
सोडियम
70.00 mg
99+
84.00 mg
99+
जस्ता
0.30 mg
99+
1.16 mg
29
अन्य
पानी
71.00 g
71.70 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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खट्टी मलाई बनाम वीली
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मत्जून तथ्य
छास तथ्य
याकुल्ट तथ्य
क्रीम फ़्राइशे तथ्य
क्यूजादा तथ्य
किण्वित डेयरी उत्पादों
वीली
पोषण
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लाभ
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क्या है
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बल्गेरियाई योगर्ट
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लाभ
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