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डेयरी पदार्थ


खट्टी मलाई बनाम ग्रूयर चीज़ पोषण


ग्रूयर चीज़ बनाम खट्टी मलाई पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
52.00 mg   
28
110.00 mg   
7

विटामिन
  
  

विटामिन ए
436.00 IU   
36
948.00 IU   
17

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg   
99+
0.06 mg   
15

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg   
40
0.28 mg   
30

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg   
40
0.11 mg   
36

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg   
99+
0.08 mg   
19

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg   
24
10.00 µg   
25

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.30 µg   
99+
1.60 µg   
10

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.00 IU   
39
24.00 IU   
17

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.60 µg   
10

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.40 mg   
18
0.28 mg   
21

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg   
22
2.70 µg   
9

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
141.00 mg   
99+
1,011.00 mg   
6

लोहा
0.10 mg   
99+
0.17 mg   
99+

मैग्नीशियम
11.00 mg   
38
36.00 mg   
12

फास्फोरस
85.00 mg   
99+
605.00 mg   
8

पोटैशियम
211.00 mg   
24
81.00 mg   
99+

सोडियम
70.00 mg   
99+
714.00 mg   
15

जस्ता
0.30 mg   
99+
3.90 mg   
6

अन्य
  
  

पानी
71.00 g   
33.19 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

लाभ >>
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