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डेयरी पदार्थ

रोमानो चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण

रोमानो चीज़
स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम रोमानो चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
104.00 mg   
8
92.00 mg   
16
विटामिन
  
  
विटामिन ए
415.00 IU   
40
1,047.00 IU   
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
24
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.37 mg   
19
0.30 mg   
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg   
99+
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.09 mg   
17
0.07 mg   
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
7.00 µg   
30
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.12 µg   
19
3.06 µg   
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
20.00 IU   
22
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.23 mg   
26
0.60 mg   
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.20 µg   
14
1.40 µg   
18
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
1,064.00 mg   
4
890.00 mg   
7
लोहा
0.77 mg   
17
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
41.00 mg   
10
33.00 mg   
13
फास्फोरस
760.00 mg   
5
574.00 mg   
9
पोटैशियम
86.00 mg   
99+
574.00 mg   
6
सोडियम
1,433.00 mg   
7
187.00 mg   
40
जस्ता
2.58 mg   
22
4.37 mg   
4
अन्य
  
  
पानी
30.91 g   
37.63 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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