मोंटेरे चीज़

मलाई चीज़

मोंटेरे चीज़ बनाम मलाई चीज़

मोंटेरे चीज़

मलाई चीज़

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

373.00 Kcal350.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

421.00 कैलोरी812.00 कैलोरी

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

उपलब्ध नहीं है35.00 कैलोरी

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

106.00 कैलोरी99.00 कैलोरी

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

104.00 कैलोरी66.00 कैलोरी

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

24.48 g6.15 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

0.68 g5.52 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.00 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

0.50 g3.76 g

0 54.08

1.9 फैट्स

30.28 g34.44 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं है65 %

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

19.07 g2.93 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

उपलब्ध नहीं है15.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.90 g0.22 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

8.75 g1.29 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

89.00 mg0.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

769.00 IU1,111.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.02 mg0.00 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.39 mg0.03 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.09 mg0.09 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.08 mg0.06 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

18.00 µg1.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.83 µg0.03 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.00 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

22.00 IU0.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.60 µg0.00 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.26 mg0.86 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

2.50 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

746.00 mg97.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.72 mg0.11 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

27.00 mg9.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

444.00 mg107.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

81.00 mg132.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

600.00 mg314.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

3.00 mg0.50 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

41.01 g52.62 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

कैल्शियम और विटामिन बी

वजन बढ़ाने के लिए मदद करता है, पेट भरा होने का एहसास देता है, ऊर्जा प्रदान करता है

3.1.1 अन्य लाभ

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा

अनुपलब्ध

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है

चिकनी त्वचा देता है, छिद्र कम करता है

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है

बाल विकास को बढ़ावा, बालों की जड़ों को मजबूत करता है

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

विटामिन बी -12 का अच्छा स्रोत, कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है, राइबोफ्लेविन का अच्छा स्रोत, विटामिन ए का अच्छा स्रोत, कैलोरी का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत

कैलोरी से भरपूर, वसा की भरपूर मात्रा

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

अनुपलब्ध

तीव्रग्राहिता, ऐंठन, दस्त, पित्ती, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, नाक बंद, मौखिक सूजन, उल्टी, घरघराहट

4 क्या है

4.1 क्या है

डेयरी उत्पाद

क्रीम चीज़ दूध से बना एक नरम, ताजा, पका हुआ चीज़ है, जो फैट से भरपूर होता है।

4.1.1 रंग

अनुपलब्ध

सफेद