दूध बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
2.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
47.00 IU
99+
122.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.03 mg
29
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.13 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
0.05 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.04 mg
99+
0.03 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
36
उपलब्ध नहीं है
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.47 µg
31
0.05 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
1.00 IU
33
2.00 IU
32
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.01 mg
40
0.06 mg
38
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.20 µg
25
मिनरल्स
कैल्शियम
125.00 mg
99+
200.00 mg
99+
लोहा
0.03 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
11.00 mg
38
7.00 mg
99+
फास्फोरस
95.00 mg
99+
62.00 mg
99+
पोटैशियम
150.00 mg
99+
108.00 mg
99+
सोडियम
44.00 mg
99+
45.00 mg
99+
जस्ता
0.42 mg
99+
0.19 mg
99+
अन्य
पानी
89.92 g
68.08 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
