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डेयरी पदार्थ


दूध की त्वचा बनाम तिलसित चीज़ पोषण


तिलसित चीज़ बनाम दूध की त्वचा पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
35.00 mg   
34
29.00 mg   
37

विटामिन
  
  

विटामिन ए
354.00 IU   
99+
1,045.00 IU   
12

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.06 mg   
14

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg   
99+
0.36 mg   
20

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
35
0.21 mg   
22

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg   
36
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
3.00 µg   
38
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.19 µg   
99+
2.10 µg   
7

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg   
17
0.00 mg   
29

विटामिन डी
2.00 IU   
32
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg   
19
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
107.00 mg   
99+
700.00 mg   
14

लोहा
0.05 mg   
99+
0.23 mg   
99+

मैग्नीशियम
10.00 mg   
99+
13.00 mg   
33

फास्फोरस
95.00 mg   
99+
500.00 mg   
12

पोटैशियम
132.00 mg   
99+
65.00 mg   
99+

सोडियम
61.00 mg   
99+
753.00 mg   
14

जस्ता
0.39 mg   
99+
3.50 mg   
9

अन्य
  
  

पानी
81.12 g   
42.86 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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