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केफिर
चॉकलेट आइसक्रीम
चॉकलेट आइसक्रीम बनाम केफिर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
34.00 mg
35
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
416.00 IU
39
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.04 mg
21
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.23 mg
19
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.06 mg
33
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
16.00 µg
18
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.70 mg
19
विटामिन डी
41.00 IU
12
8.00 IU
27
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
0.20 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.30 mg
20
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
109.00 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
0.93 mg
15
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
29.00 mg
15
फास्फोरस
105.00 mg
99+
107.00 mg
99+
पोटैशियम
164.00 mg
34
249.00 mg
21
सोडियम
40.00 mg
99+
76.00 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.58 mg
39
अन्य
पानी
90.07 g
55.70 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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