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डेयरी पदार्थ


केमक बनाम गेटॉस्ट चीज़ पोषण


गेटॉस्ट चीज़ बनाम केमक पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
54.00 mg   
27
94.00 mg   
14

विटामिन
  
  

विटामिन ए
691.00 IU   
26
1,113.00 IU   
6

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.01 mg   
99+
0.32 mg   
5

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg   
99+
1.38 mg   
3

विटामिन बी 3 (नियासिन)
उपलब्ध नहीं है   
0.81 mg   
9

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.01 mg   
99+
0.27 mg   
7

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg   
25
5.00 µg   
36

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.41 µg   
36
2.42 µg   
5

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 mg   
29

विटामिन डी
25.00 IU   
15
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
2.36 mg   
4
0.00 mg   
99+

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
11.20 µg   
3
0.00 µg   
27

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
45.00 mg   
99+
0.52 mg   
99+

लोहा
0.14 mg   
99+
70.00 mg   
1

मैग्नीशियम
6.00 mg   
99+
444.00 mg   
1

फास्फोरस
70.00 mg   
99+
1,409.00 mg   
1

पोटैशियम
91.00 mg   
99+
600.00 mg   
5

सोडियम
19.00 mg   
99+
1.14 mg   
99+

जस्ता
2.93 mg   
15
0.00 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
32.40 g   
13.44 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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