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फिल्मजोल्क बनाम मूंगफली का मक्खन पोषण
f
फिल्मजोल्क
मूंगफली का मक्खन
मूंगफली का मक्खन बनाम फिल्मजोल्क पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
13.44 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.15 mg
8
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.19 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg
99+
13.11 mg
1
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.40 mg
5
0.44 mg
3
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.30 µg
21
87.00 µg
1
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.34 µg
99+
0.00 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
उपलब्ध नहीं है
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.10 mg
33
9.10 mg
2
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
23
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
385.00 mg
30
49.00 mg
99+
लोहा
0.00 mg
99+
1.74 mg
9
मैग्नीशियम
11.50 mg
37
168.00 mg
5
फास्फोरस
93.10 mg
99+
335.00 mg
30
पोटैशियम
170.00 mg
32
558.00 mg
7
सोडियम
37.50 mg
99+
426.00 mg
29
जस्ता
0.43 mg
99+
2.51 mg
23
अन्य
पानी
87.42 g
0.25 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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