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 डेयरी पदार्थ

वाष्पीकृत दूध बनाम क्वार्क पोषण

वाष्पीकृत दूध
क्वार्क
क्वार्क बनाम वाष्पीकृत दूध पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
1.00 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
2.50 IU   
99+
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
3.50 mg   
1
0.04 mg   
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.25 mg   
33
0.30 mg   
27
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.80 mg   
2
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.01 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
2.50 µg   
39
उपलब्ध नहीं है   
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.35 µg   
99+
0.70 µg   
26
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
4.50 mg   
3
1.00 mg   
16
विटामिन डी
0.25 IU   
36
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
2.50 µg   
2
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.01 mg   
40
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
4.25 µg   
5
उपलब्ध नहीं है   
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
0.25 mg   
99+
130.00 mg   
99+
लोहा
5.25 mg   
3
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
3.25 mg   
99+
10.00 mg   
99+
फास्फोरस
2.50 mg   
99+
100.00 mg   
99+
पोटैशियम
0.25 mg   
99+
150.00 mg   
99+
सोडियम
1.25 mg   
99+
40.00 mg   
99+
जस्ता
0.25 mg   
99+
0.60 mg   
38
अन्य
  
  
पानी
0.25 g   
80.53 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
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