दही

वनीला आइसक्रीम

दही बनाम वनीला आइसक्रीम तथ्य

दही

वनीला आइसक्रीम

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1 कैलोरी

1.1 कैलोरी

98.00 Kcal207.00 Kcal

0 904

1.2 1 कप में कैलोरी

206.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

70 1628

1.3 1 चम्मच में कैलोरी

14.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

8 102

1.4 1 oz में कैलोरी

28.00 कैलोरीउपलब्ध नहीं है

12.2 204

1.5 के 1 टुकड़ा में कैलोरी

लागू नहीं हैउपलब्ध नहीं है

12.2 425

1.6 सर्विंग साइज

100

1.7 प्रोटीन

11.12 g3.50 g

0 215

1.8 कार्बोहाइड्रेट

3.38 g23.60 g

0 205

1.8.1 रेशा

0.00 g0.70 g

0 10.3

1.8.2 चीनी

2.67 g21.22 g

0 54.08

1.9 फैट्स

4.30 g11.00 g

0.1 175

1.9.1 फैट की मात्रा

उपलब्ध नहीं हैउपलब्ध नहीं है

1 91

1.9.2 सैचुरेटेड फैट

1.72 g6.79 g

0 67

1.9.3 ट्रांस फैट

0.00 g0.00 g

0 162

1.9.4 पॉलीअनसेचुरेटेड फैट

0.12 g0.45 g

0 48

1.9.5 मोनोसैचुरेटेड फैट

0.78 g2.97 g

0 32.9

2 पोषण

2.1 सर्विंग साइज

100

2.2 कोलेस्ट्रॉल

17.00 mg44.00 mg

0 325

2.3 विटामिन

2.3.1 विटामिन ए

140.00 IU421.00 IU

0 2499

2.3.2 विटामिन बी1 (थायमिन)

0.03 mg0.04 mg

0 3.5

2.3.3 विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)

0.16 mg0.24 mg

0 2.017

2.3.4 विटामिन बी 3 (नियासिन)

0.10 mg0.12 mg

0 13.112

2.3.5 विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)

0.05 mg0.05 mg

-0.026 1.5

2.3.6 विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)

12.00 µg5.00 µg

0 87

2.3.7 विटामिन बी 12 (कोबालामिन)

0.43 µg0.39 µg

0 4.03

2.3.8 विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)

0.00 mg0.60 mg

0 7.7

2.3.9 विटामिन डी

3.00 IU8.00 IU

0 301

2.3.10 विटामिन डी (डी 2+डी 3)

0.10 µg0.20 µg

0 7.5

2.3.11 विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)

0.08 mg0.30 mg

0 24.21

2.3.12 विटामिन क (फिलोक्विनोंन)

0.00 µg0.30 µg

0 30.3

2.4 मिनरल्स

2.4.1 कैल्शियम

83.00 mg128.00 mg

0 1705

2.4.2 लोहा

0.07 mg0.09 mg

0 70

2.4.3 मैग्नीशियम

8.00 mg14.00 mg

0 444

2.4.4 फास्फोरस

159.00 mg105.00 mg

0 1409

2.4.5 पोटैशियम

104.00 mg199.00 mg

0 1794

2.4.6 सोडियम

364.00 mg80.00 mg

0 7022.4

2.4.7 जस्ता

0.40 mg0.69 mg

0 7.31

2.5 अन्य

2.5.1 पानी

79.79 g61.00 g

0 221

2.5.2 कैफीन

0.00 g0.00 g

0 0

3 लाभ

3.1 स्वास्थ्य लाभ

आंत्र संक्रमण कम करता है, रक्तचाप कम कर देता है, कोलेस्ट्रॉल कम कर देता है, खमीर संक्रमण कम करता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, दिल की बीमारियों के विरुद्ध सुरक्षा, कर्करोग रोकता है

प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, धमनियों की रक्षा

3.1.1 अन्य लाभ

हैंगओवर कम करता है, तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है

तनाव और चिंता के लिए उपाय, ऊर्जा प्रदान करता है, मस्तिष्क और उसके कार्यों को उत्तेजित करता है

3.2 बाल और सौंदर्य को लाभ

3.2.1 त्वचा की देखभाल

शरीर से मृत त्वचा निकाल दे, चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, प्राकृतिक त्वचा मृदुकारी

3.2.2 बालों की देखभाल

सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, उत्कृष्ट बाल कंडीशनर, बाल विकास को बढ़ावा

3.3 पोषण महत्व और उपयोग

3.3.1 उपयोग

कोई उपयोग नहीं मिला

3.3.2 पोषाहार महत्व

कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत, विटामिन अच्छी मात्रा में होता है

3.4 एलर्जी

3.4.1 एलर्जी के लक्षण

पेट में मरोड़, पेट में दर्द, नाक बंद, कब्ज, दस्त, सांस लेने में कठिनाई, खुजली, गैस, त्वचा पर खुजली और चकत्ते, सांस लेने में कठिनाई, मौखिक सूजन, चकत्ते के रूप में पित्ती, मुंह, जीभ या होठों की सूजन, उल्टी, घरघराहट

अनुपलब्ध

4 क्या है

4.1 क्या है

दही एक नरम, सफेद पदार्थ हैं जो दूध जमनेसे बनता है, और चीज़ बनाने के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

वनीला आइसक्रीम, दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय जायका है जो क्रीम, वेनिला एक्सट्रैक्ट और चीनी का मिश्रण ठंडा करके बनाई जाती है।

4.1.1 रंग

सफेद

अनुपलब्ध

4.1.2 स्वाद

खट्टा

अनुपलब्ध

4.1.3 सुगंध