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दही बनाम फिल्मजोल्क पोषण
f
दही
फिल्मजोल्क
फिल्मजोल्क बनाम दही पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
17.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
140.00 IU
99+
13.44 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
30
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.16 mg
99+
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
39
0.40 mg
5
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
12.00 µg
23
12.30 µg
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.43 µg
35
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
3.00 IU
30
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
36
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
83.00 mg
99+
385.00 mg
30
लोहा
0.07 mg
99+
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
8.00 mg
99+
11.50 mg
37
फास्फोरस
159.00 mg
38
93.10 mg
99+
पोटैशियम
104.00 mg
99+
170.00 mg
32
सोडियम
364.00 mg
30
37.50 mg
99+
जस्ता
0.40 mg
99+
0.43 mg
99+
अन्य
पानी
79.79 g
87.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
दही बनाम फेता चीज़
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कैलोरी
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कैलोरी
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क्या है
वाष्पीकृत दूध
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क्या है
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फिल्मजोल्क बनाम वनीला आइसक्रीम
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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क्या है