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डेयरी पदार्थ


क्रीम फ़्राइशे बनाम स्विस चीज़ पोषण


स्विस चीज़ बनाम क्रीम फ़्राइशे पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
57.00 mg   
24
92.00 mg   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए
190.00 IU   
99+
1,047.00 IU   
11

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
32
0.01 mg   
99+

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.17 mg   
99+
0.30 mg   
26

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.16 mg   
25
0.06 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.07 mg   
25

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
23.50 µg   
14
10.00 µg   
25

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.12 µg   
99+
3.06 µg   
2

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.50 mg   
22
0.00 mg   
29

विटामिन डी
0.20 IU   
38
0.00 IU   
39

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.50 mg   
17
0.60 mg   
13

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
1.40 µg   
18

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
75.00 mg   
99+
890.00 mg   
7

लोहा
0.08 mg   
99+
0.13 mg   
99+

मैग्नीशियम
0.00 mg   
99+
33.00 mg   
13

फास्फोरस
64.00 mg   
99+
574.00 mg   
9

पोटैशियम
101.00 mg   
99+
574.00 mg   
6

सोडियम
26.70 mg   
99+
187.00 mg   
40

जस्ता
0.24 mg   
99+
4.37 mg   
4

अन्य
  
  

पानी
64.20 g   
37.63 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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