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गाय का दूध बनाम मत्जून पोषण
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गाय का दूध
मत्जून
मत्जून बनाम गाय का दूध पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
14.00 mg
99+
14.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
153.33 IU
99+
58.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
36
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.11 mg
99+
0.18 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.04 mg
99+
0.10 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.05 mg
39
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.00 µg
99+
14.00 µg
24
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.36 µg
99+
0.30 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.90 mg
26
2.50 mg
11
विटामिन डी
51.00 IU
6
1.20 IU
99+
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.30 µg
5
0.30 µg
15
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.08 mg
99+
0.15 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.30 µg
29
0.10 µg
32
मिनरल्स
कैल्शियम
101.00 mg
99+
120.00 mg
99+
लोहा
0.05 mg
99+
0.40 mg
32
मैग्नीशियम
10.00 mg
99+
10.00 mg
99+
फास्फोरस
86.00 mg
99+
113.00 mg
99+
पोटैशियम
253.00 mg
23
396.00 mg
14
सोडियम
3.00 mg
99+
-
जस्ता
0.38 mg
99+
0.64 mg
99+
अन्य
पानी
87.80 g
87.53 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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