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डेयरी पदार्थ


कोल्बी चीज़ बनाम तिलसित चीज़ पोषण


तिलसित चीज़ बनाम कोल्बी चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
95.00 mg   
13
29.00 mg   
37

विटामिन
  
  

विटामिन ए
994.00 IU   
15
1,045.00 IU   
12

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg   
39
0.06 mg   
14

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg   
18
0.36 mg   
20

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.09 mg   
99+
0.21 mg   
22

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.08 mg   
21
0.07 mg   
27

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
18.00 µg   
17
20.00 µg   
16

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.83 µg   
22
2.10 µg   
7

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
24.00 IU   
17
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.28 mg   
21
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg   
9
उपलब्ध नहीं है   

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
685.00 mg   
15
700.00 mg   
14

लोहा
0.76 mg   
18
0.23 mg   
99+

मैग्नीशियम
26.00 mg   
19
13.00 mg   
33

फास्फोरस
457.00 mg   
17
500.00 mg   
12

पोटैशियम
127.00 mg   
99+
65.00 mg   
99+

सोडियम
604.00 mg   
24
753.00 mg   
14

जस्ता
3.07 mg   
12
3.50 mg   
9

अन्य
  
  

पानी
38.20 g   
42.86 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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