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डेयरी पदार्थ


चेद्दार चीज़ बनाम जमा हुआ योगर्ट पोषण


जमा हुआ योगर्ट बनाम चेद्दार चीज़ पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
99.00 mg   
11
2.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
1,242.00 IU   
3
122.00 IU   
99+

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
28
0.03 mg   
29

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.43 mg   
11
0.13 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.06 mg   
99+
0.05 mg   
99+

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.07 mg   
26
0.03 mg   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
27.00 µg   
13
उपलब्ध नहीं है   

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.10 µg   
20
0.05 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29

विटामिन डी
24.00 IU   
17
2.00 IU   
32

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg   
10
0.00 µg   
18

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.71 mg   
12
0.06 mg   
38

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg   
12
0.20 µg   
25

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
710.00 mg   
13
200.00 mg   
99+

लोहा
0.14 mg   
99+
0.00 mg   
99+

मैग्नीशियम
27.00 mg   
17
7.00 mg   
99+

फास्फोरस
455.00 mg   
18
62.00 mg   
99+

पोटैशियम
76.00 mg   
99+
108.00 mg   
99+

सोडियम
653.00 mg   
18
45.00 mg   
99+

जस्ता
3.64 mg   
8
0.19 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
37.02 g   
68.08 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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चीज़ के प्रकार

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