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डेयरी पदार्थ

ब्लू चीज़ बनाम स्विस चीज़ पोषण

ब्लू चीज़
स्विस चीज़
स्विस चीज़ बनाम ब्लू चीज़ पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
2.50 mg   
99+
92.00 mg   
16
विटामिन
  
  
विटामिन ए
721.00 IU   
25
1,047.00 IU   
11
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
28
0.01 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.38 mg   
17
0.30 mg   
26
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.02 mg   
6
0.06 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
1.50 mg   
1
0.07 mg   
25
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
36.00 µg   
10
10.00 µg   
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.22 µg   
17
3.06 µg   
2
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
21.00 IU   
21
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.50 µg   
12
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.25 mg   
24
0.60 mg   
13
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.40 µg   
12
1.40 µg   
18
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
528.00 mg   
22
890.00 mg   
7
लोहा
0.31 mg   
36
0.13 mg   
99+
मैग्नीशियम
23.00 mg   
21
33.00 mg   
13
फास्फोरस
387.00 mg   
24
574.00 mg   
9
पोटैशियम
256.00 mg   
19
574.00 mg   
6
सोडियम
1,146.00 mg   
8
187.00 mg   
40
जस्ता
2.66 mg   
20
4.37 mg   
4
अन्य
  
  
पानी
42.41 g   
37.63 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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