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डेयरी पदार्थ

बादाम मक्खन बनाम रोमानो चीज़ पोषण


बादाम मक्खन
रोमानो चीज़
रोमानो चीज़ बनाम बादाम मक्खन पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg   
99+
104.00 mg   
8
विटामिन
  
  
विटामिन ए
1.00 IU   
99+
415.00 IU   
40
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
22
0.04 mg   
24
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.94 mg   
5
0.37 mg   
19
विटामिन बी 3 (नियासिन)
3.16 mg   
3
0.08 mg   
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.10 mg   
14
0.09 mg   
17
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
53.00 µg   
6
7.00 µg   
30
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
1.12 µg   
19
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg   
29
0.00 mg   
29
विटामिन डी
0.00 IU   
39
20.00 IU   
22
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg   
18
0.50 µg   
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
24.21 mg   
1
0.23 mg   
26
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg   
27
2.20 µg   
14
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
347.00 mg   
31
1,064.00 mg   
4
लोहा
3.49 mg   
6
0.77 mg   
17
मैग्नीशियम
279.00 mg   
2
41.00 mg   
10
फास्फोरस
508.00 mg   
11
760.00 mg   
5
पोटैशियम
748.00 mg   
3
86.00 mg   
99+
सोडियम
227.00 mg   
39
1,433.00 mg   
7
जस्ता
3.29 mg   
10
2.58 mg   
22
अन्य
  
  
पानी
1.64 g   
30.91 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों

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