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 Minha dieta de laticínios

Smetana vs Queijo havarti nutrição

Smetana
Queijo havarti
Queijo havarti vs Smetana nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
90,00 mg   
17
93,00 mg   
15
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,30 IU   
99+
1 054,00 IU   
10
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
26
Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg   
14
0,45 mg   
10
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,18 mg   
23
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg   
37
0,27 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,60 IU   
35
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg   
9
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
80,00 mg   
99+
673,00 mg   
17
Ferro
0,10 mg   
99+
0,64 mg   
21
Magnésio
9,00 mg   
99+
22,00 mg   
22
Fósforo
60,00 mg   
99+
490,00 mg   
14
Potássio
100,00 mg   
99+
93,00 mg   
99+
Sódio
30,00 mg   
99+
690,00 mg   
17
Zinco
0,30 mg   
99+
2,94 mg   
14
Outro
  
  
Agua
63,80 g   
39,28 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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