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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Muenster queijo nutrição

Romano queijo
Muenster queijo
Muenster queijo vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
96,00 mg   
12
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
1 012,00 IU   
13
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,32 mg   
25
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
39
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,06 mg   
32
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,47 µg   
13
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
22,00 IU   
20
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,26 mg   
23
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,50 µg   
11
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
717,00 mg   
12
Ferro
0,77 mg   
17
0,41 mg   
30
Magnésio
41,00 mg   
10
27,00 mg   
17
Fósforo
760,00 mg   
5
468,00 mg   
15
Potássio
86,00 mg   
99+
134,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
628,00 mg   
21
Zinco
2,58 mg   
22
2,81 mg   
18
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
41,77 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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