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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Smetana nutrição

Queijo tijolo
Smetana
Smetana vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU   
9
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg   
22
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg   
32
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg   
16
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
22,00 IU   
20
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg   
16
80,00 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
29
0,10 mg   
99+
Magnésio
24,00 mg   
20
9,00 mg   
99+
Fósforo
451,00 mg   
19
60,00 mg   
99+
Potássio
136,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
560,00 mg   
26
30,00 mg   
99+
Zinco
2,60 mg   
21
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,11 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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