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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Romano queijo nutrição

Queijo tijolo
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU   
9
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg   
22
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg   
32
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg   
16
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
22,00 IU   
20
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg   
16
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,43 mg   
29
0,77 mg   
17
Magnésio
24,00 mg   
20
41,00 mg   
10
Fósforo
451,00 mg   
19
760,00 mg   
5
Potássio
136,00 mg   
99+
86,00 mg   
99+
Sódio
560,00 mg   
26
1 433,00 mg   
7
Zinco
2,60 mg   
21
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
41,11 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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