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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Margarine nutrição

Queijo tijolo
Margarine
Margarine vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU   
9
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg   
22
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg   
32
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg   
16
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
22,00 IU   
20
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg   
16
0,25 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
29
5,25 mg   
3
Magnésio
24,00 mg   
20
3,25 mg   
99+
Fósforo
451,00 mg   
19
2,50 mg   
99+
Potássio
136,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Sódio
560,00 mg   
26
1,25 mg   
99+
Zinco
2,60 mg   
21
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,11 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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