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 Minha dieta de laticínios

Queijo tijolo vs Manteiga de iaque nutrição

Queijo tijolo
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Queijo tijolo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 080,00 IU   
9
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
40
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,35 mg   
22
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
0,12 mg   
32
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
27
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug   
16
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,26 µg   
16
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
4,50 mg   
3
Vitamina D
22,00 IU   
20
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,26 mg   
23
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,50 µg   
11
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
674,00 mg   
16
0,25 mg   
99+
Ferro
0,43 mg   
29
5,25 mg   
3
Magnésio
24,00 mg   
20
3,25 mg   
99+
Fósforo
451,00 mg   
19
2,50 mg   
99+
Potássio
136,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sódio
560,00 mg   
26
60,00 mg   
99+
Zinco
2,60 mg   
21
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
41,11 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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